10
Crêpes à la mangue
3
(11)
20 min
0 kcal
veronicavvg
Preparación de la receta
1
Couper la mangue en petits cubes (1/4 de tasse est utilisé pour le mélange).
2
Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur et les mélanger.
3
Ensuite, dans la poêle ou la crêpière, ajouter un peu d'huile d'olive pour que les crêpes ne collent pas et ajouter le mélange. Retourner les crêpes lorsqu'elles sont bien dorées.
4
Servir les crêpes avec la garniture de votre choix. Je les ai garnies de fromage fouetté et de morceaux de mangue. Vous pouvez également ajouter des fraises ou des kiwis.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boisson végétale
80 gramos
Blanc d'œuf
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Flocons d'avoine
35 gramos
Fromage à la crème fouetté
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Arôme de vanille
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poignée
5 gramos (aprox. 1 rebanada)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Levure fraîche
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boisson végétale
80 gramos
Blanc d'œuf
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Flocons d'avoine
35 gramos
Fromage à la crème fouetté
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Arôme de vanille
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poignée
5 gramos (aprox. 1 rebanada)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Levure fraîche
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Couper la mangue en petits cubes (1/4 de tasse est utilisé pour le mélange).
2
Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur et les mélanger.
3
Ensuite, dans la poêle ou la crêpière, ajouter un peu d'huile d'olive pour que les crêpes ne collent pas et ajouter le mélange. Retourner les crêpes lorsqu'elles sont bien dorées.
4
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calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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