4
Pain perdu protéiné
5
(6)
15 min
0 kcal
tatoline
Preparación de la receta
1
Mélanger le lait, le blanc d'œuf, le cacao en poudre, les protéines en poudre et la cannelle.
2
Tremper 2 tranches de pain dans le mélange des deux côtés et les placer dans un bol allant au micro-ondes. Couper la banane en tranches et la placer sur le dessus. Tremper les autres tranches de pain et les placer sur le dessus. Verser le reste du mélange sur le dessus et laisser reposer quelques minutes pour que le pain s'imbibe et devienne plus juteux, sinon il restera sec.
3
Placer au micro-ondes pendant 10 minutes à une puissance de 800. Attention, si le récipient est petit, il peut se détacher.
4
Ajouter le chocolat qui fondra tout seul et le beurre de cacahuète.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Blanc d'œuf
200 gramos
Lait de vache demi-écrémé
200 gramos (aprox. 200 unidades)
Pain complet
100 gramos (aprox. 5 rebanadas)
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Beurre de cacahuète
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Protéines de lactosérum en poudre
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Poudre de cacao
20 gramos
Chocolat 85
20 gramos (aprox. 2 onzas)
Cannelle en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Blanc d'œuf
200 gramos
Lait de vache demi-écrémé
200 gramos (aprox. 200 unidades)
Pain complet
100 gramos (aprox. 5 rebanadas)
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Beurre de cacahuète
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Protéines de lactosérum en poudre
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Poudre de cacao
20 gramos
Chocolat 85
20 gramos (aprox. 2 onzas)
Cannelle en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Mélanger le lait, le blanc d'œuf, le cacao en poudre, les protéines en poudre et la cannelle.
2
Tremper 2 tranches de pain dans le mélange des deux côtés et les placer dans un bol allant au micro-ondes. Couper la banane en tranches et la placer sur le dessus. Tremper les autres tranches de pain et les placer sur le dessus. Verser le reste du mélange sur le dessus et laisser reposer quelques minutes pour que le pain s'imbibe et devienne plus juteux, sinon il restera sec.
3
Placer au micro-ondes pendant 10 minutes à une puissance de 800. Attention, si le récipient est petit, il peut se détacher.
4
Ajouter le chocolat qui fondra tout seul et le beurre de cacahuète.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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