3
Asperges blanches avec œuf poché
3
(4)
40 min
0 kcal
laumivi
Preparación de la receta
1
Nettoyer les asperges. Retirer un morceau d'environ 3 cm du dos et, à l'aide d'un économe (en veillant à ne pas endommager la pointe), enlever plusieurs couches de la partie extérieure. Laver les asperges.
2
Placer les asperges dans une casserole et les couvrir d'eau. Ajouter une cuillère à café de sucre ou de stévia.
3
Faire bouillir les asperges pendant 15 à 20 minutes en fonction de leur épaisseur. Vous pouvez vérifier qu'elles sont bien cuites en piquant la partie la plus épaisse de l'asperge à l'aide d'un couteau.
4
Retirer du feu et ajouter les œufs. Ils cuiront avec la chaleur résiduelle. Saler à volonté et ajouter un filet d'huile d'olive extra vierge.
ingrédients
Steps
calories
1
Nettoyer les asperges. Retirer un morceau d'environ 3 cm du dos et, à l'aide d'un économe (en veillant à ne pas endommager la pointe), enlever plusieurs couches de la partie extérieure. Laver les asperges.
2
Placer les asperges dans une casserole et les couvrir d'eau. Ajouter une cuillère à café de sucre ou de stévia.
3
Faire bouillir les asperges pendant 15 à 20 minutes en fonction de leur épaisseur. Vous pouvez vérifier qu'elles sont bien cuites en piquant la partie la plus épaisse de l'asperge à l'aide d'un couteau.
4
Retirer du feu et ajouter les œufs. Ils cuiront avec la chaleur résiduelle. Saler à volonté et ajouter un filet d'huile d'olive extra vierge.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...