3
Salade au thon Omelette française
3
(4)
15 min
0 kcal
Gisiyur
Preparación de la receta
1
Battre les œufs et les mélanger au thon, puis les placer dans la poêle à frire à feu moyen-doux.
2
Pendant que l'omelette cuit, hachez les ingrédients de la salade selon votre goût et dégustez.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Thon albacore, naturel
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pois chiches cuits
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon doux
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
15 gramos (aprox. 1 unidad)
La roquette
10 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Thon albacore, naturel
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pois chiches cuits
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon doux
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
15 gramos (aprox. 1 unidad)
La roquette
10 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Battre les œufs et les mélanger au thon, puis les placer dans la poêle à frire à feu moyen-doux.
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Par 100g
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