2
Epinards aux champignons
3
(3)
0 kcal
CristinaSanchez22
Preparación de la receta
1
Faire revenir les champignons dans une poêle avec l'huile et l'oignon, puis ajouter les épinards (quantités selon le goût ou le nombre de personnes).
2
Préparer les nouilles de riz dans une casserole avec de l'eau. Portez d'abord l'eau à ébullition, quand elle commence à bouillir, ajoutez le sel et quand elle bout à nouveau, ajoutez les nouilles de riz et baissez le feu. Elles sont prêtes en 2 à 3 minutes.
3
Egoutter les nouilles et les faire cuire dans une poêle avec un peu de soja.
4
Servir dans une assiette, garnir de noix et de graines selon le goût. Accompagner de fromage havarti léger ou de vieux fromage 🧀
5
Bonne lecture !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Champignon
150 gramos
Oignon doux
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Nouilles de riz
40 gramos (aprox. ½ puñados)
Épinards
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Fruits secs
20 gramos
Fromage Havarti
20 gramos
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semences
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Champignon
150 gramos
Oignon doux
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Nouilles de riz
40 gramos (aprox. ½ puñados)
Épinards
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Fruits secs
20 gramos
Fromage Havarti
20 gramos
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semences
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Faire revenir les champignons dans une poêle avec l'huile et l'oignon, puis ajouter les épinards (quantités selon le goût ou le nombre de personnes).
2
Préparer les nouilles de riz dans une casserole avec de l'eau. Portez d'abord l'eau à ébullition, quand elle commence à bouillir, ajoutez le sel et quand elle bout à nouveau, ajoutez les nouilles de riz et baissez le feu. Elles sont prêtes en 2 à 3 minutes.
3
Egoutter les nouilles et les faire cuire dans une poêle avec un peu de soja.
4
Servir dans une assiette, garnir de noix et de graines selon le goût. Accompagner de fromage havarti léger ou de vieux fromage 🧀
5
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Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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