

23
Lasagnes aux légumes
3
(24)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire revenir les légumes dans une poêle. Commencez par l'oignon, le poivron et la carotte. Puis le poireau, le chou et l'aubergine.
2
Lorsqu'il est prêt, ajouter le soja texturé, préalablement trempé pendant 15 minutes dans de l'eau ou du bouillon de légumes.
3
Faire sauter le tout et ajouter le fromage frais (facultatif) et la tomate concassée.
4
Dans un plat à four, disposer les tranches de courgettes sur le fond, comme s'il s'agissait de feuilles de pâtes, et placer la "bolognaise" sur cette couche. Répéter l'opération jusqu'à épuisement de la bolognaise ou des courgettes.
5
Battre un œuf et un blanc d'œuf et les ajouter sur les lasagnes. Cela aidera les lasagnes à prendre au four et les rendra plus compactes. Mettez la mozzarella sur le dessus et faites cuire à 180 degrés pendant environ 25 minutes, jusqu'à ce que les lasagnes soient prises, gratinées et dorées.

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Aubergine
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Choux choux
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Fromage mozzarella
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Soja texturé
100 gramos (aprox. 1 ración)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Sauce tomate
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Blanc d'œuf
27 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage à tartiner
20 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Aubergine
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Choux choux
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Fromage mozzarella
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Soja texturé
100 gramos (aprox. 1 ración)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Sauce tomate
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Blanc d'œuf
27 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage à tartiner
20 gramos
1
Faire revenir les légumes dans une poêle. Commencez par l'oignon, le poivron et la carotte. Puis le poireau, le chou et l'aubergine.
2
Lorsqu'il est prêt, ajouter le soja texturé, préalablement trempé pendant 15 minutes dans de l'eau ou du bouillon de légumes.
3
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4
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