22
Filet de dinde aux légumes et au quinoa
3
(23)
20 min
0 kcal
Elenavavel
Preparación de la receta
1
Laver et couper tous les légumes
2
Faire revenir d'abord l'oignon, puis le reste des légumes.
3
Une fois le tout sauté, ajouter les dés de dinde et le sel.
4
Cuire le quinoa à l'avance et l'ajouter à la poêle lorsque la dinde est presque cuite.
5
Faire sauter pendant deux minutes et servir
Ingredientes
1 ración
1 ración
Filet de dinde
200 gramos
Carotte
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon doux
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Filet de dinde
200 gramos
Carotte
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon doux
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Laver et couper tous les légumes
2
Faire revenir d'abord l'oignon, puis le reste des légumes.
3
Une fois le tout sauté, ajouter les dés de dinde et le sel.
4
Cuire le quinoa à l'avance et l'ajouter à la poêle lorsque la dinde est presque cuite.
5
Faire sauter pendant deux minutes et servir
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...