2
Rouleaux de poisson avec légumes
3
(3)
0 kcal
Duqueseando92
Preparación de la receta
1
Couper la courgette et le poireau en tranches très fines.
2
Assaisonner les filets de poisson avec du sel et du poivre.
3
Placez les filets roulés et les petits pois dans la boîte à vapeur et faites-les cuire au micro-ondes pendant 2,5 minutes à la puissance maximale (800 W). Laisser reposer pendant 1 à 2 minutes après fermeture
4
Servir le poisson avec des légumes et ajouter un peu d'huile d'olive sur le dessus.
ingrédients
Steps
calories
1
Couper la courgette et le poireau en tranches très fines.
2
Assaisonner les filets de poisson avec du sel et du poivre.
3
Placez les filets roulés et les petits pois dans la boîte à vapeur et faites-les cuire au micro-ondes pendant 2,5 minutes à la puissance maximale (800 W). Laisser reposer pendant 1 à 2 minutes après fermeture
4
Servir le poisson avec des légumes et ajouter un peu d'huile d'olive sur le dessus.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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