

16
Burritos végétaliens au soja texturé
3
(17)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tout d'abord, faire cuire le riz dans une casserole.
2
La deuxième chose à faire est d'hydrater le soja texturé dans de l'eau chaude pendant 20 minutes. Pendant que le soja s'hydrate, couper les poivrons en julienne et les placer dans une poêle avec un peu d'huile d'olive à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
3
Ensuite, une fois que le soja est hydraté, retirez l'excédent d'eau et ajoutez le soja à la poêle avec les poivrons et remuez.
4
Quatrièmement, ajouter la tomate dans la poêle avec le persil et le paprika piquant et continuer à remuer.
5
Ensuite, le riz étant déjà cuit, l'égoutter et l'ajouter dans la poêle avec le reste des ingrédients. Ajouter le maïs et remuer pendant quelques minutes avant de retirer du feu.
6
Ensuite, dans une autre poêle, faire dorer les tortillas de maïs. Les placer sur une assiette, recouvrir de la farce et former un burrito comme indiqué sur la photo.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Sauce tomate
400 gramos (aprox. 1 lata)

Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Maïs doux
100 gramos (aprox. 1 lata)

Poivre jaune
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Soja texturé
80 gramos

Riz brun
65 gramos

Tortillas complètes
55 gramos (aprox. 2 unidades)

Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Persil
2 gramos

Paprika rouge de la vera
2 gramos

Paprika épicé
2 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Sauce tomate
400 gramos (aprox. 1 lata)

Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Maïs doux
100 gramos (aprox. 1 lata)

Poivre jaune
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Soja texturé
80 gramos

Riz brun
65 gramos

Tortillas complètes
55 gramos (aprox. 2 unidades)

Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Persil
2 gramos

Paprika rouge de la vera
2 gramos

Paprika épicé
2 gramos
1
Tout d'abord, faire cuire le riz dans une casserole.
2
La deuxième chose à faire est d'hydrater le soja texturé dans de l'eau chaude pendant 20 minutes. Pendant que le soja s'hydrate, couper les poivrons en julienne et les placer dans une poêle avec un peu d'huile d'olive à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
3
Ensuite, une fois que le soja est hydraté, retirez l'excédent d'eau et ajoutez le soja à la poêle avec les poivrons et remuez.
4
Quatrièmement, ajouter la tomate dans la poêle avec le persil et le paprika piquant et continuer à remuer.
5
Ensuite, le riz étant déjà cuit, l'égoutter et l'ajouter dans la poêle avec le reste des ingrédients. Ajouter le maïs et remuer pendant quelques minutes avant de retirer du feu.
6
Ensuite, dans une autre poêle, faire dorer les tortillas de maïs. Les placer sur une assiette, recouvrir de la farce et former un burrito comme indiqué sur la photo.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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