40
Confiture sans sucre
4.5
(45)
80 min
0 kcal
blancopoulo
Preparación de la receta
1
Ecraser les dattes préalablement trempées dans de l'eau chaude pour les ramollir.
2
Placer les baies dans une poêle à frire à feu moyen et remuer jusqu'à ce qu'elles ramollissent.
3
Ajouter les dattes écrasées au mélange dans la casserole.
4
[FACULTATIF]. Enfin, ajouter le chia lorsque le mélange est homogène. Comme je l'ai dit, il est facultatif, mais il fonctionne très bien comme liant et ajoute beaucoup de nutriments à la recette.
5
Verser dans un bol et laisser refroidir.
ingrédients
Steps
calories
1
Ecraser les dattes préalablement trempées dans de l'eau chaude pour les ramollir.
2
Placer les baies dans une poêle à frire à feu moyen et remuer jusqu'à ce qu'elles ramollissent.
3
Ajouter les dattes écrasées au mélange dans la casserole.
4
[FACULTATIF]. Enfin, ajouter le chia lorsque le mélange est homogène. Comme je l'ai dit, il est facultatif, mais il fonctionne très bien comme liant et ajoute beaucoup de nutriments à la recette.
5
Verser dans un bol et laisser refroidir.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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