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Épinards aux courgettes et à l'œuf poché
3
(34)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Dans une poêle, pocher une gousse d'ail et un peu d'oignon dans de l'huile, environ deux fois la quantité d'ail.
2
Couper finement la courgette et l'ajouter à la poêle (il est préférable de la couvrir pour que tout ramollisse).
3
Laver les épinards (environ 3 poignées pour 1 personne), je les hache habituellement aussi et les ajouter à la poêle, remuer et couvrir.
4
Verser la mozzarella sur le dessus et, lorsque la poêle est couverte, la mozzarella fondra à nouveau comme au four.
5
De l'autre côté, nous préparons un œuf poché dans une poêle séparée et le servons directement sur le dessus 🙊.
ingrédients
Steps
calories
1
Dans une poêle, pocher une gousse d'ail et un peu d'oignon dans de l'huile, environ deux fois la quantité d'ail.
2
Couper finement la courgette et l'ajouter à la poêle (il est préférable de la couvrir pour que tout ramollisse).
3
Laver les épinards (environ 3 poignées pour 1 personne), je les hache habituellement aussi et les ajouter à la poêle, remuer et couvrir.
4
Verser la mozzarella sur le dessus et, lorsque la poêle est couverte, la mozzarella fondra à nouveau comme au four.
5
De l'autre côté, nous préparons un œuf poché dans une poêle séparée et le servons directement sur le dessus 🙊.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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