3
Thon Espencat
3
(4)
60 min
0 kcal
rbkillamv
Preparación de la receta
1
Laver les aubergines et les poivrons et les placer dans un plat allant au four.
2
Faire rôtir les légumes à 180 degrés C. Chauffer de haut en bas. 30 minutes, les retourner et 30 minutes de plus.
3
Laisser refroidir, puis éplucher les aubergines et les poivrons.
4
Déchirer les légumes avec les mains
5
Ajouter 2 gousses d'ail hachées, du sel à volonté, du thon et de l'huile aux légumes et mélanger. Conserver au réfrigérateur jusqu'au moment de la dégustation.
ingrédients
Steps
calories
1
Laver les aubergines et les poivrons et les placer dans un plat allant au four.
2
Faire rôtir les légumes à 180 degrés C. Chauffer de haut en bas. 30 minutes, les retourner et 30 minutes de plus.
3
Laisser refroidir, puis éplucher les aubergines et les poivrons.
4
Déchirer les légumes avec les mains
5
Ajouter 2 gousses d'ail hachées, du sel à volonté, du thon et de l'huile aux légumes et mélanger. Conserver au réfrigérateur jusqu'au moment de la dégustation.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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