
1
Quinoa au poulet et aux légumes
3
(2)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cuire le quinoa selon les instructions, l'égoutter et le réserver.
2
Faire revenir la carotte et l'aubergine dans une poêle avec une cuillère à soupe d'huile d'olive.
3
Lorsque les carottes sont tendres, ajouter les champignons et le maïs.
4
Ajouter le poulet haché. Une fois que c'est fait, ajouter le quinoa dans la même poêle. Faire cuire pendant 3 minutes et c'est prêt

ingrédients
Steps
calories
1
Cuire le quinoa selon les instructions, l'égoutter et le réserver.
2
Faire revenir la carotte et l'aubergine dans une poêle avec une cuillère à soupe d'huile d'olive.
3
Lorsque les carottes sont tendres, ajouter les champignons et le maïs.
4
Ajouter le poulet haché. Une fois que c'est fait, ajouter le quinoa dans la même poêle. Faire cuire pendant 3 minutes et c'est prêt

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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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