

11
Boulettes de blettes farcies au poulet et aux légumes au curry
5
(13)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper un demi-poitrine de poulet et quelques tranches de pancetta (facultatif) en petits cubes, saler et poivrer, faire frire et réserver.

2
Hacher finement un oignon, un poivron vert et un poivron rouge et les faire revenir dans la même poêle que la viande.

3
Mélanger les légumes et la viande dans la poêle, ajouter quelques cuillères de bouillon ou d'eau pour ajouter du curry (ou des épices selon le goût), et remuer jusqu'à ce que tout soit bien intégré. On peut également ajouter un petit morceau de bette à carde trop petit pour être utilisé dans la confection des paquets.
4
Bien nettoyer les blettes en séparant la tige (qui peut être utilisée pour d'autres recettes) des feuilles.

5
Blanchir les feuilles de blettes pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres, puis les étaler sur un linge propre pour les égoutter un peu.

6
Remplir les feuilles de blettes avec le mélange et les fermer pour former des "petits paquets".

7
Une fois tous les petits paquets confectionnés, il ne reste plus qu'à les enrober de farine et d'œuf, comme à l'accoutumée. Je les ai également enrobés de chapelure pour les rendre plus maniables.

8
Enfin, nous les faisons frire dans de l'huile d'olive comme d'habitude.

Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pancetta
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Bette à carde
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Farine de blé
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Chapelure
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pancetta
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Bette à carde
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Farine de blé
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Chapelure
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper un demi-poitrine de poulet et quelques tranches de pancetta (facultatif) en petits cubes, saler et poivrer, faire frire et réserver.

2
Hacher finement un oignon, un poivron vert et un poivron rouge et les faire revenir dans la même poêle que la viande.

3
Mélanger les légumes et la viande dans la poêle, ajouter quelques cuillères de bouillon ou d'eau pour ajouter du curry (ou des épices selon le goût), et remuer jusqu'à ce que tout soit bien intégré. On peut également ajouter un petit morceau de bette à carde trop petit pour être utilisé dans la confection des paquets.
4
Bien nettoyer les blettes en séparant la tige (qui peut être utilisée pour d'autres recettes) des feuilles.

5
Blanchir les feuilles de blettes pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres, puis les étaler sur un linge propre pour les égoutter un peu.

6
Remplir les feuilles de blettes avec le mélange et les fermer pour former des "petits paquets".

7
Une fois tous les petits paquets confectionnés, il ne reste plus qu'à les enrober de farine et d'œuf, comme à l'accoutumée. Je les ai également enrobés de chapelure pour les rendre plus maniables.

8
Enfin, nous les faisons frire dans de l'huile d'olive comme d'habitude.

calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...