Pan de harina trigo integral y centeno
whatsapp

19

whatsapp

19

Pain à la farine de blé entier et de seigle

3

(20)

300 min

0 kcal

mperezz

mperezz

Preparación de la receta

1

Mettre tous les ingrédients secs dans un bol et bien mélanger. Ajouter les 450ml d'eau tiède, et pétrir 2 ' avec des mouvements enveloppants jusqu'à ce que tout soit bien intégré (la farine de seigle est très collante, vous remarquerez que la consistance est différente par rapport aux autres pains, c'est tout à fait normal). Couvrir d'un film alimentaire et d'un torchon. Laisser ensuite la pâte fermenter pendant environ 4 heures.

Pan de harina trigo integral y centeno  Paso 0

2

Après la levée, la pâte aura presque doublé de volume. Sur le plan de travail, pétrir encore un peu la pâte et lui donner la forme souhaitée, j'utilise un moule rectangulaire pour que le pain sorte comme un moule. Mettre du papier sulfurisé sur le moule et y déposer la pâte.

Pan de harina trigo integral y centeno  Paso 1

3

Préchauffer le four à 220 degrés. Mettez le pain dans le four et faites-le cuire pendant 20 minutes. Ensuite, baissez le four à 170/180 degrés et laissez cuire encore 25 minutes. Le temps peut varier légèrement en fonction du four. Sortir du four et laisser refroidir avant de couper en tranches.

Pan de harina trigo integral y centeno  Paso 2

ingrédients

Steps

calories

1

Mettre tous les ingrédients secs dans un bol et bien mélanger. Ajouter les 450ml d'eau tiède, et pétrir 2 ' avec des mouvements enveloppants jusqu'à ce que tout soit bien intégré (la farine de seigle est très collante, vous remarquerez que la consistance est différente par rapport aux autres pains, c'est tout à fait normal). Couvrir d'un film alimentaire et d'un torchon. Laisser ensuite la pâte fermenter pendant environ 4 heures.

Pan de harina trigo integral y centeno  Paso 0

2

Après la levée, la pâte aura presque doublé de volume. Sur le plan de travail, pétrir encore un peu la pâte et lui donner la forme souhaitée, j'utilise un moule rectangulaire pour que le pain sorte comme un moule. Mettre du papier sulfurisé sur le moule et y déposer la pâte.

Pan de harina trigo integral y centeno  Paso 1

3

Préchauffer le four à 220 degrés. Mettez le pain dans le four et faites-le cuire pendant 20 minutes. Ensuite, baissez le four à 170/180 degrés et laissez cuire encore 25 minutes. Le temps peut varier légèrement en fonction du four. Sortir du four et laisser refroidir avant de couper en tranches.

Pan de harina trigo integral y centeno  Paso 2

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Par 100g

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift