

27
Omelette aux légumes et fromage à pâte cuite🥘🤩🤩
3
(28)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire chauffer au four pendant 10 minutes à 160º. Couper tous les légumes de votre choix et les faire revenir dans une poêle avec un peu d'EVOO et laisser cuire🥘.

2
D'autre part, ajouter les blancs d'œufs et les œufs dans un bol avec l'assaisonnement que vous souhaitez, dans mon cas j'ai mis de l'origan, de la poudre d'ail et d'oignon et un peu de paprika doux, puis battre le tout ensemble 🥚🤩🧂.

3
Lorsque les légumes sont cuits, les ajouter au bol d'œufs et bien mélanger le tout 🌪.
4
Nous mettons tout le mélange dans le récipient que nous allons mettre au four et nous pouvons mettre le fromage sur le dessus (vous pouvez également le mettre avant dans le mélange si vous préférez, dans mon cas je voulais le mettre pour la décoration), j'ai également ajouté plus d'origan et de graines assorties sur le dessus 🧂.

5
Faire cuire au four pendant 30 minutes ⏳. Prêt ! 🤩🍽🍽

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Œuf de poule
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Blanc d'œuf
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre jaune
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Pois
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Épinards
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Champignon
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Rouleau de chèvre
10 gramos (aprox. 1 rodaja)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Œuf de poule
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Blanc d'œuf
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre jaune
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Pois
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Épinards
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Champignon
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Rouleau de chèvre
10 gramos (aprox. 1 rodaja)
1
Faire chauffer au four pendant 10 minutes à 160º. Couper tous les légumes de votre choix et les faire revenir dans une poêle avec un peu d'EVOO et laisser cuire🥘.

2
D'autre part, ajouter les blancs d'œufs et les œufs dans un bol avec l'assaisonnement que vous souhaitez, dans mon cas j'ai mis de l'origan, de la poudre d'ail et d'oignon et un peu de paprika doux, puis battre le tout ensemble 🥚🤩🧂.

3
Lorsque les légumes sont cuits, les ajouter au bol d'œufs et bien mélanger le tout 🌪.
4
Nous mettons tout le mélange dans le récipient que nous allons mettre au four et nous pouvons mettre le fromage sur le dessus (vous pouvez également le mettre avant dans le mélange si vous préférez, dans mon cas je voulais le mettre pour la décoration), j'ai également ajouté plus d'origan et de graines assorties sur le dessus 🧂.

5
Faire cuire au four pendant 30 minutes ⏳. Prêt ! 🤩🍽🍽

calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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