0
Porridge à l'avoine
3
(1)
9 min
0 kcal
henarlalala
Preparación de la receta
1
Ajouter les flocons d'avoine, la cannelle, les graines de chia, les blancs d'œufs et le lait, mélanger et placer au micro-ondes pendant deux minutes pour cuire les blancs d'œufs.
2
Retirer de la casserole. Remuer et ajouter un peu de lait froid. Ajouter les garnitures, les amandes ou les noix. Faire fondre le chocolat et ajouter la pomme. Et c'est prêt
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boisson végétale
330 gramos (aprox. 1 taza)
Blanc d'œuf
150 gramos
Flocons d'avoine
30 gramos (aprox. 1 cucharada)
Fruits secs
24 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolat 85
10 gramos (aprox. 1 onza)
Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boisson végétale
330 gramos (aprox. 1 taza)
Blanc d'œuf
150 gramos
Flocons d'avoine
30 gramos (aprox. 1 cucharada)
Fruits secs
24 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolat 85
10 gramos (aprox. 1 onza)
Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Ajouter les flocons d'avoine, la cannelle, les graines de chia, les blancs d'œufs et le lait, mélanger et placer au micro-ondes pendant deux minutes pour cuire les blancs d'œufs.
2
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
sel
sucres
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graisses saturées
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