989
Lentilles aux légumes
4.4
(1021)
35 min
0 kcal
PalomaCas
Preparación de la receta
1
Faire tremper les lentilles et les "asustarlas" (les faire bouillir pendant une minute dans de l'eau froide) et les égoutter.
2
Couper les légumes en petits morceaux. Mettre de l'huile dans une poêle et faire revenir les légumes dans l'ordre suivant : poivron, oignon, carotte, ail, courgette et pomme de terre.
3
Ajouter les épices et le sel. Ajouter l'eau froide ou le bouillon de légumes et les lentilles et porter à ébullition jusqu'à ce que les lentilles et les pommes de terre soient cuites.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Lentilles Pardina
250 gramos
Courgette
200 gramos
Oignon
100 gramos
Pomme de terre rouge
100 gramos
Poivre rouge
100 gramos
Carotte
100 gramos
Huile d'olive extra vierge
25 gramos
Paprika rouge de la vera
3 gramos
Ail
2 gramos
Curcuma
2 gramos
Sel rose
2 gramos
Cumin
0.5 gramos
Poivre noir
0.5 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Lentilles Pardina
250 gramos
Courgette
200 gramos
Oignon
100 gramos
Pomme de terre rouge
100 gramos
Poivre rouge
100 gramos
Carotte
100 gramos
Huile d'olive extra vierge
25 gramos
Paprika rouge de la vera
3 gramos
Ail
2 gramos
Curcuma
2 gramos
Sel rose
2 gramos
Cumin
0.5 gramos
Poivre noir
0.5 gramos
1
Faire tremper les lentilles et les "asustarlas" (les faire bouillir pendant une minute dans de l'eau froide) et les égoutter.
2
Couper les légumes en petits morceaux. Mettre de l'huile dans une poêle et faire revenir les légumes dans l'ordre suivant : poivron, oignon, carotte, ail, courgette et pomme de terre.
3
Ajouter les épices et le sel. Ajouter l'eau froide ou le bouillon de légumes et les lentilles et porter à ébullition jusqu'à ce que les lentilles et les pommes de terre soient cuites.
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carbohydrates
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protéines
graisses
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sel
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