

18
Sole au four avec pommes de terre, oignons et tomates
5
(20)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Préchauffer le four à 200 degrés (en haut et en bas).
2
Couper les tomates (les tomates cerises sont les meilleures), l'oignon, les pommes de terre (2 ou 3 petites) et les deux petits morceaux d'ail en petits morceaux et les ajouter à la plaque de cuisson.
3
Placer le poisson sur le dessus (je l'ai fait avec de la sole, mais n'importe quel poisson fera l'affaire) et ajouter un filet de citron, du vin blanc et un peu d'huile d'olive.
4
Ajouter du sel, du poivre noir et de l'origan selon le goût.
5
Une fois que le four est chaud, mettez-le au four à 200 degrés pendant une demi-heure (ou 40' selon la façon dont vous aimez vos pommes de terre et votre poisson).
6
Prêt à consommer !!!!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pommes de terre
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Vin blanc
330 gramos

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Semelle
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate cerise
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pommes de terre
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Vin blanc
330 gramos

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Semelle
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate cerise
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Préchauffer le four à 200 degrés (en haut et en bas).
2
Couper les tomates (les tomates cerises sont les meilleures), l'oignon, les pommes de terre (2 ou 3 petites) et les deux petits morceaux d'ail en petits morceaux et les ajouter à la plaque de cuisson.
3
Placer le poisson sur le dessus (je l'ai fait avec de la sole, mais n'importe quel poisson fera l'affaire) et ajouter un filet de citron, du vin blanc et un peu d'huile d'olive.
4
Ajouter du sel, du poivre noir et de l'origan selon le goût.
5
Une fois que le four est chaud, mettez-le au four à 200 degrés pendant une demi-heure (ou 40' selon la façon dont vous aimez vos pommes de terre et votre poisson).
6
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carbohydrates
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protéines
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