51
Courgettes farcies aux légumes et au fromage
5
(54)
30 min
0 kcal
ccm27
Preparación de la receta
1
Laver les courgettes, les couper en deux dans le sens de la longueur et les faire cuire à la vapeur pendant 15 minutes.
2
Pendant ce temps, hacher l'oignon, le poivron, les champignons en tranches (même plus petites) et l'ail. Mettre les légumes dans une poêle avec deux gouttes d'huile d'olive et les faire dorer.
3
Lorsque les courgettes sont prêtes, retirer la chair des courgettes à l'aide d'une cuillère. *En option : on peut utiliser la chair, la hacher et l'ajouter aux légumes (selon le goût de chacun).
4
Ajouter le sel, le thym et le fromage Philadelphia aux légumes et bien mélanger.
5
Farcir les courgettes et les recouvrir de tranches de mozzarella.
6
Préchauffer le four à 250° et griller les courgettes. Cuire au four pendant 10-15 minutes.
7
Prêt à être dégusté :)
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette blanche
500 gramos (aprox. 2 unidades)
Champignons en conserve
250 gramos (aprox. 1 lata)
Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Fromage mozzarella
32 gramos (aprox. 8 lonchas)
Fromage à tartiner
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Thym
3 gramos (aprox. 1 puñado)
Gros sel de mer
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette blanche
500 gramos (aprox. 2 unidades)
Champignons en conserve
250 gramos (aprox. 1 lata)
Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Fromage mozzarella
32 gramos (aprox. 8 lonchas)
Fromage à tartiner
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Thym
3 gramos (aprox. 1 puñado)
Gros sel de mer
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Laver les courgettes, les couper en deux dans le sens de la longueur et les faire cuire à la vapeur pendant 15 minutes.
2
Pendant ce temps, hacher l'oignon, le poivron, les champignons en tranches (même plus petites) et l'ail. Mettre les légumes dans une poêle avec deux gouttes d'huile d'olive et les faire dorer.
3
Lorsque les courgettes sont prêtes, retirer la chair des courgettes à l'aide d'une cuillère. *En option : on peut utiliser la chair, la hacher et l'ajouter aux légumes (selon le goût de chacun).
4
Ajouter le sel, le thym et le fromage Philadelphia aux légumes et bien mélanger.
5
Farcir les courgettes et les recouvrir de tranches de mozzarella.
6
Préchauffer le four à 250° et griller les courgettes. Cuire au four pendant 10-15 minutes.
7
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protéines
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