28
Sauté de poulet aux légumes
5
(30)
35 min
0 kcal
zenib
Preparación de la receta
1
Laver et couper les bandages en morceaux ou en carrés (selon le goût).
2
Mettre un chariot d'huile dans la poêle à frire sur le feu et ajouter les légumes.
3
Faire sauter les légumes pendant environ 15 minutes jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits.
4
Pendant la cuisson des légumes, couper le poulet en morceaux ou en carrés.
5
Lorsque les légumes sont cuits, ajouter le poulet et faire sauter le tout.
6
Ajouter le sel, l'ail moulu et une pincée de soja et bien mélanger.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Blanc de poulet
280 gramos (aprox. 1 unidad)
Aubergine
170 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
165 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sauce soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail en poudre
5 gramos
Sel
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Blanc de poulet
280 gramos (aprox. 1 unidad)
Aubergine
170 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
165 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sauce soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail en poudre
5 gramos
Sel
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Laver et couper les bandages en morceaux ou en carrés (selon le goût).
2
Mettre un chariot d'huile dans la poêle à frire sur le feu et ajouter les légumes.
3
Faire sauter les légumes pendant environ 15 minutes jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits.
4
Pendant la cuisson des légumes, couper le poulet en morceaux ou en carrés.
5
Lorsque les légumes sont cuits, ajouter le poulet et faire sauter le tout.
6
Ajouter le sel, l'ail moulu et une pincée de soja et bien mélanger.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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