

32
BEIGNETS À LA CITROUILLE 🍩
5
(34)
0 kcal
Preparación de la receta
1
SQUASH Couper en petits morceaux et faire rôtir au four à 170° pendant 30 minutes. (peut également être fait au micro-ondes)
2
DATE COLLER Faire tremper les dattes dans de l'eau chaude pendant 20 minutes. Retirer la peau et les noyaux et les écraser avec un peu de cette même eau.
3
MASA Mélangez d'abord les ingrédients secs (farine d'avoine, levure, protéines en poudre et pincée de sel). Ajoutez ensuite la pâte de dattes, l'huile de coco, quelques gouttes d'essence de vanille et la purée de citrouille. Enfin, ajoutez les œufs battus et mélangez bien. Séparer la moitié de la pâte dans un autre bol et ajouter le cacao en poudre.
4
Remplir les moules et cuire au four pendant environ 20 minutes à 180°. *Conseil : démoulez-les pendant qu'ils sont encore chauds.

5
COUVERTURES OPTIONNELLES - Beurre de cacahuète - poudre de cacao dégraissée mélangée à un peu d'huile de coco fondue - Protéines en poudre aromatisées au chocolat blanc mélangées à un peu d'huile de coco fondue
Ingredientes
1 ración
1 ración

Citrouille
150 gramos

Œuf de poule
137 gramos (aprox. 3 unidades)

Date medjoul
50 gramos (aprox. 5 unidades)

Flocons d'avoine
40 gramos

Huile de coco
35 gramos

Poudre de cacao
25 gramos

Protéines de lactosérum en poudre
25 gramos

Levure fraîche
10 gramos (aprox. 1 sobre)

Arôme de vanille
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Citrouille
150 gramos

Œuf de poule
137 gramos (aprox. 3 unidades)

Date medjoul
50 gramos (aprox. 5 unidades)

Flocons d'avoine
40 gramos

Huile de coco
35 gramos

Poudre de cacao
25 gramos

Protéines de lactosérum en poudre
25 gramos

Levure fraîche
10 gramos (aprox. 1 sobre)

Arôme de vanille
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
SQUASH Couper en petits morceaux et faire rôtir au four à 170° pendant 30 minutes. (peut également être fait au micro-ondes)
2
DATE COLLER Faire tremper les dattes dans de l'eau chaude pendant 20 minutes. Retirer la peau et les noyaux et les écraser avec un peu de cette même eau.
3
MASA Mélangez d'abord les ingrédients secs (farine d'avoine, levure, protéines en poudre et pincée de sel). Ajoutez ensuite la pâte de dattes, l'huile de coco, quelques gouttes d'essence de vanille et la purée de citrouille. Enfin, ajoutez les œufs battus et mélangez bien. Séparer la moitié de la pâte dans un autre bol et ajouter le cacao en poudre.
4
Remplir les moules et cuire au four pendant environ 20 minutes à 180°. *Conseil : démoulez-les pendant qu'ils sont encore chauds.

5
COUVERTURES OPTIONNELLES - Beurre de cacahuète - poudre de cacao dégraissée mélangée à un peu d'huile de coco fondue - Protéines en poudre aromatisées au chocolat blanc mélangées à un peu d'huile de coco fondue
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...