14
Couscous au chou-fleur
5
(16)
0 kcal
estis83
Preparación de la receta
1
Hacher les légumes
2
Hacher les bouquets de chou-fleur et les réserver.
3
Faire sauter les légumes (sauf le chou-fleur) et les assaisonner avec du cumin et de la cannelle en poudre, ajouter de l'eau lorsque les légumes sont sautés, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et ajouter la sauce tomate (2 cuillères à soupe).
4
Lorsque les légumes sont bien cuits, ajouter le chou-fleur haché.
5
Enfin, j'ai ajouté quelques gouttes de jus de citron.
6
Prêt à consommer
ingrédients
Steps
calories
1
Hacher les légumes
2
Hacher les bouquets de chou-fleur et les réserver.
3
Faire sauter les légumes (sauf le chou-fleur) et les assaisonner avec du cumin et de la cannelle en poudre, ajouter de l'eau lorsque les légumes sont sautés, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et ajouter la sauce tomate (2 cuillères à soupe).
4
Lorsque les légumes sont bien cuits, ajouter le chou-fleur haché.
5
Enfin, j'ai ajouté quelques gouttes de jus de citron.
6
Prêt à consommer
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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