5
Crème de courgettes au fromage frais
3
(6)
45 min
0 kcal
Nadia_MG
Preparación de la receta
1
Éplucher et couper les légumes. Les mettre dans la casserole avec de l'eau et les faire cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
2
Faire frire les 3 bulbes d'ail jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
3
Mixer les légumes cuits avec l'ail.
4
Ajouter les 2 cuillères à café de fromage frais, les épices, le sel et battre à nouveau.
5
Et au moment de servir, j'ai ajouté une pincée de cumin sur le dessus pour décorer et donner plus de saveur.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Courgette
750 gramos (aprox. 3 unidades)
Carotte
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Poivre noir
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Fromage à tartiner
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ail
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Courgette
750 gramos (aprox. 3 unidades)
Carotte
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Poivre noir
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Fromage à tartiner
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ail
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Éplucher et couper les légumes. Les mettre dans la casserole avec de l'eau et les faire cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
2
Faire frire les 3 bulbes d'ail jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
3
Mixer les légumes cuits avec l'ail.
4
Ajouter les 2 cuillères à café de fromage frais, les épices, le sel et battre à nouveau.
5
Et au moment de servir, j'ai ajouté une pincée de cumin sur le dessus pour décorer et donner plus de saveur.
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Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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