2
Merlu bouilli aux oignons
3
(3)
35 min
0 kcal
raquelalma
Preparación de la receta
1
Couper l'oignon et l'ail en julienne. Les ajouter à une poêle avec un filet d'huile sur feu moyennement élevé.
2
Ajouter l'eau et faire cuire jusqu'à ce que les aliments soient tendres. Ajouter le sel, la feuille de laurier et le poivre selon le goût.
3
Ajouter le poisson pendant environ 4/5 minutes jusqu'à ce qu'il soit cuit.
4
Si vous n'aimez pas les morceaux, vous pouvez réduire le bouillon en purée avec l'oignon et l'ail. Ajoutez un filet de jus de citron et dégustez.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Eau minérale naturelle
250 gramos (aprox. 1 vaso)
Oignon
160 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
7 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Citron
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Laurier
2 gramos (aprox. 2 unidades)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Eau minérale naturelle
250 gramos (aprox. 1 vaso)
Oignon
160 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
7 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Citron
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Laurier
2 gramos (aprox. 2 unidades)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper l'oignon et l'ail en julienne. Les ajouter à une poêle avec un filet d'huile sur feu moyennement élevé.
2
Ajouter l'eau et faire cuire jusqu'à ce que les aliments soient tendres. Ajouter le sel, la feuille de laurier et le poivre selon le goût.
3
Ajouter le poisson pendant environ 4/5 minutes jusqu'à ce qu'il soit cuit.
4
Si vous n'aimez pas les morceaux, vous pouvez réduire le bouillon en purée avec l'oignon et l'ail. Ajoutez un filet de jus de citron et dégustez.
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Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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