

8
Salade de boulgour à la Jennifer Aniston
5
(10)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire tremper le boulgour dans l'eau pendant 3 heures (si vous voulez en faire moins, c'est un volume de boulgour pour 3 volumes d'eau). Au bout de ce temps, égoutter l'excédent d'eau.
2
Hacher l'oignon, la menthe et couper le concombre en dés et les ajouter au boulgour. Hacher la feta et l'ajouter avec les pistaches pelées et hachées (j'aime en hacher la moitié et laisser l'autre moitié entière).
3
Lavez les pois chiches et ajoutez-les, ajoutez le jus d'un demi-citron si vous voulez faire comme moi pour donner un peu plus de goût, et c'est tout ! C'est bien meilleur d'un jour à l'autre.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Eau du robinet
600 gramos (aprox. 3 vasos)

Pois chiches cuits
400 gramos (aprox. 1 bote)

Concombre
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Bulgur
200 gramos (aprox. 1 taza)

Fromage feta
200 gramos

Oignon rouge
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Citron
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Pistaches naturelles
25 gramos (aprox. ½ tazas)

Menthe
5 gramos (aprox. 1 puñado)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Eau du robinet
600 gramos (aprox. 3 vasos)

Pois chiches cuits
400 gramos (aprox. 1 bote)

Concombre
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Bulgur
200 gramos (aprox. 1 taza)

Fromage feta
200 gramos

Oignon rouge
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Citron
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Pistaches naturelles
25 gramos (aprox. ½ tazas)

Menthe
5 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Faire tremper le boulgour dans l'eau pendant 3 heures (si vous voulez en faire moins, c'est un volume de boulgour pour 3 volumes d'eau). Au bout de ce temps, égoutter l'excédent d'eau.
2
Hacher l'oignon, la menthe et couper le concombre en dés et les ajouter au boulgour. Hacher la feta et l'ajouter avec les pistaches pelées et hachées (j'aime en hacher la moitié et laisser l'autre moitié entière).
3
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calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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