2
Porridge à l'avoine et aux fruits
3
(3)
8 min
0 kcal
IsabelM99
Preparación de la receta
1
Verser 3 à 6 coquerelles de flocons d'avoine dans une casserole, ajouter de l'eau pour couvrir et faire bouillir.
2
Une fois l'ébullition atteinte, ajouter un filet de lait ou une boisson végétale de préférence, ainsi qu'une cuillère à soupe facultative de cacao.
3
Hacher les fruits selon le goût et les ajouter
4
Placer le tout dans un bol et ajouter une garniture au goût (noix de coco râpée, beurre de cacahuète, un filet de miel...).
Ingredientes
1 ración
1 ración
Eau minérale naturelle
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Lait de vache demi-écrémé sans lactose
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Pomme jaune
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Flocons d'avoine
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Poudre de cacao
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Miel
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Eau minérale naturelle
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Lait de vache demi-écrémé sans lactose
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Pomme jaune
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Flocons d'avoine
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Poudre de cacao
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Miel
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Verser 3 à 6 coquerelles de flocons d'avoine dans une casserole, ajouter de l'eau pour couvrir et faire bouillir.
2
Une fois l'ébullition atteinte, ajouter un filet de lait ou une boisson végétale de préférence, ainsi qu'une cuillère à soupe facultative de cacao.
3
Hacher les fruits selon le goût et les ajouter
4
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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