29
Saumon à l'orange
5
(32)
16 min
0 kcal
HealthyOlga
Preparación de la receta
1
Rien de plus facile !!!!!! Presser l'orange et conserver le maximum de pulpe. Réserver.
2
Faire chauffer une poêle antiadhésive sur une flamme, il n'est pas nécessaire de la graisser car le saumon cuit dans sa propre graisse. Saisir le filet de tous les côtés et, une fois la cuisson terminée, ajouter le jus d'orange et baisser le feu en couvrant à moitié la poêle, de manière à ce que le saumon soit cuit mais qu'en même temps la sauce s'évapore, s'écrème et se caramélise.
3
Le plat contient 485 Kcal dont 17 g de glucides, 50 g de protéines et 25 g de lipides.
4
La recette originale provient du profil IG @petitfit
ingrédients
Steps
calories
1
Rien de plus facile !!!!!! Presser l'orange et conserver le maximum de pulpe. Réserver.
2
Faire chauffer une poêle antiadhésive sur une flamme, il n'est pas nécessaire de la graisser car le saumon cuit dans sa propre graisse. Saisir le filet de tous les côtés et, une fois la cuisson terminée, ajouter le jus d'orange et baisser le feu en couvrant à moitié la poêle, de manière à ce que le saumon soit cuit mais qu'en même temps la sauce s'évapore, s'écrème et se caramélise.
3
Le plat contient 485 Kcal dont 17 g de glucides, 50 g de protéines et 25 g de lipides.
4
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calories
Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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graisses saturées
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