0
Tagliatelles de courgettes au thon
3
(1)
30 min
0 kcal
esteriya1981
Preparación de la receta
1
Hacher l'ail et la carotte et les faire sauter.
2
Éplucher la courgette et la couper en lanières à l'aide d'un économe.
3
Lorsque l'ail et les carottes sont à moitié cuits, ajouter la courgette puis les tomates.
4
Ajouter le thon et mélanger le tout.
5
Servir dans une assiette, ajouter le fromage et gratiner selon le goût.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate cerise
90 gramos (aprox. 10 unidades)
Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)
Carotte
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Rouleau de chèvre
20 gramos (aprox. 2 rodajas)
Fromage râpé léger
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate cerise
90 gramos (aprox. 10 unidades)
Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)
Carotte
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Rouleau de chèvre
20 gramos (aprox. 2 rodajas)
Fromage râpé léger
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Hacher l'ail et la carotte et les faire sauter.
2
Éplucher la courgette et la couper en lanières à l'aide d'un économe.
3
Lorsque l'ail et les carottes sont à moitié cuits, ajouter la courgette puis les tomates.
4
Ajouter le thon et mélanger le tout.
5
Servir dans une assiette, ajouter le fromage et gratiner selon le goût.
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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