3
Mugcake au brownie
3
(4)
5 min
0 kcal
Mabelilla
Preparación de la receta
1
Éplucher les pommes, les fendre et les faire cuire au micro-ondes pendant 2 minutes.
2
Pendant la préparation, mélanger l'œuf, le cacao, la caroube, les morceaux de dattes et la farine dans le bol du mixeur. Bien battre, puis ajouter les pommes et battre.
3
Répartir le mélange dans deux bols, hacher le chocolat et les noix et mélanger.
4
2 minutes au micro-ondes, décorez avec les framboises et savourez votre petit-déjeuner du week-end.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pomme jaune
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Framboise
80 gramos (aprox. 16 unidades)
Date medjoul
50 gramos (aprox. 2 unidades)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Noyer
24 gramos (aprox. 4 unidades)
Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 %.
20 gramos (aprox. 2 onzas)
Poudre de cacao
10 gramos
Farine de caroube
10 gramos
Flocons d'avoine
10 gramos
poudre à lever
5 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pomme jaune
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Framboise
80 gramos (aprox. 16 unidades)
Date medjoul
50 gramos (aprox. 2 unidades)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Noyer
24 gramos (aprox. 4 unidades)
Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 %.
20 gramos (aprox. 2 onzas)
Poudre de cacao
10 gramos
Farine de caroube
10 gramos
Flocons d'avoine
10 gramos
poudre à lever
5 gramos
1
Éplucher les pommes, les fendre et les faire cuire au micro-ondes pendant 2 minutes.
2
Pendant la préparation, mélanger l'œuf, le cacao, la caroube, les morceaux de dattes et la farine dans le bol du mixeur. Bien battre, puis ajouter les pommes et battre.
3
Répartir le mélange dans deux bols, hacher le chocolat et les noix et mélanger.
4
2 minutes au micro-ondes, décorez avec les framboises et savourez votre petit-déjeuner du week-end.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
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