1
Barre de céréales maison
3
(2)
30 min
0 kcal
realfooder3y17cw
Preparación de la receta
1
Hacher les noix et les amandes.Faire griller les flocons d'avoine dans une poêle en téflon jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Dans un mixeur, réduire les cacahuètes en pâte.
2
Ajouter un œuf à la pâte d'arachide maison et l'édulcorant ou le miel et mélanger tous les ingrédients secs à la pâte d'arachide.
3
Déposez-les sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé et faites-les cuire pendant 15 à 20 minutes à feu doux jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés. Une fois démoulé, couper en rectangles avant que la préparation ne refroidisse.
Ingredientes
14 raciones
14 raciones
Flocons d'avoine
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Miel
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Amandes
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Cornflakes
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Graines de chia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Graines de lin
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Chocolat 85
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
14 raciones
14 raciones
Flocons d'avoine
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Miel
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Amandes
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Cornflakes
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Graines de chia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Graines de lin
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Chocolat 85
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Hacher les noix et les amandes.Faire griller les flocons d'avoine dans une poêle en téflon jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Dans un mixeur, réduire les cacahuètes en pâte.
2
Ajouter un œuf à la pâte d'arachide maison et l'édulcorant ou le miel et mélanger tous les ingrédients secs à la pâte d'arachide.
3
Déposez-les sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé et faites-les cuire pendant 15 à 20 minutes à feu doux jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés. Une fois démoulé, couper en rectangles avant que la préparation ne refroidisse.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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