14
Gâteau sain à la mangue, aux framboises et à la noix de coco
5
(18)
0 kcal
koskiRF
Preparación de la receta
1
Pour la base
2
Faire fondre le beurre, le mettre dans un bol avec la farine d'avoine et la poudre de cacahuètes et mélanger.
3
Mettez-le dans un moule et réfrigérez-le pendant la cuisson.
4
Mélanger la pâte de dattes, le yaourt grec et la mangue et fouetter le tout.
5
Chauffer la boisson végétale en ayant préalablement fait tremper les gelées dans de l'eau pour les hydrater.
6
Lorsque la boisson végétale est chaude, ajouter le mélange fouetté de mangue grecque et de dattes à feu doux et ajouter les gélatines hydratées.
7
Verser dans le moule et réfrigérer pendant au moins 2 heures.
8
Après le temps de réfrigération, décorer avec de la noix de coco et des framboises.
9
Déguster un dessert
Ingredientes
1 ración
1 ración
Poignée
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Boisson végétale
330 gramos
Yoghourt
250 gramos (aprox. 2 unidades)
Framboise
100 gramos
Farine d'avoine complète
80 gramos
Fruits secs
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Dates
25 gramos (aprox. 5 unidades)
Gélatine neutre
18 gramos (aprox. 6 hojas)
Beurre
2 gramos (aprox. 2 cucharadas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Poignée
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Boisson végétale
330 gramos
Yoghourt
250 gramos (aprox. 2 unidades)
Framboise
100 gramos
Farine d'avoine complète
80 gramos
Fruits secs
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Dates
25 gramos (aprox. 5 unidades)
Gélatine neutre
18 gramos (aprox. 6 hojas)
Beurre
2 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
Pour la base
2
Faire fondre le beurre, le mettre dans un bol avec la farine d'avoine et la poudre de cacahuètes et mélanger.
3
Mettez-le dans un moule et réfrigérez-le pendant la cuisson.
4
Mélanger la pâte de dattes, le yaourt grec et la mangue et fouetter le tout.
5
Chauffer la boisson végétale en ayant préalablement fait tremper les gelées dans de l'eau pour les hydrater.
6
Lorsque la boisson végétale est chaude, ajouter le mélange fouetté de mangue grecque et de dattes à feu doux et ajouter les gélatines hydratées.
7
Verser dans le moule et réfrigérer pendant au moins 2 heures.
8
Après le temps de réfrigération, décorer avec de la noix de coco et des framboises.
9
Déguster un dessert
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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