10
GÉNOISE PROTÉINÉE SANS FARINE AU FOUR À MICRO-ONDES
5
(13)
10 min
0 kcal
mbm5
Preparación de la receta
1
Moudre les noix de cajou jusqu'à obtenir une texture de poudre (type amande). J'ai utilisé des protéines à la vanille, mais vous pouvez utiliser celles que vous préférez.
2
Écrasez bien les bananes super mûres et ajoutez tous les autres ingrédients : œuf, blanc d'œuf, farine de noix de cajou, yaourt grec et levure chimique.
3
Bien mélanger le tout. Verser dans un moule et placer au micro-ondes pendant 10 minutes à puissance maximale. C'est prêt à être dégusté !
ingrédients
Steps
calories
1
Moudre les noix de cajou jusqu'à obtenir une texture de poudre (type amande). J'ai utilisé des protéines à la vanille, mais vous pouvez utiliser celles que vous préférez.
2
Écrasez bien les bananes super mûres et ajoutez tous les autres ingrédients : œuf, blanc d'œuf, farine de noix de cajou, yaourt grec et levure chimique.
3
Bien mélanger le tout. Verser dans un moule et placer au micro-ondes pendant 10 minutes à puissance maximale. C'est prêt à être dégusté !
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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