

68
Omelette aux épinards, champignons et oignon rouge
5
(83)
32 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Nous mettons l'oignon rouge et le piment choricero à pocher avec un peu d'huile d'olive, pendant que nous épluchons les pommes de terre et les coupons comme nous le souhaitons et les faisons frire dans la friteuse à air chaud pendant 12 minutes.
2
Lorsque la pomme de terre et l'oignon sont prêts, les mélanger dans une poêle à frire et ajouter les champignons et les épinards hachés, en les laissant cuire pendant 2 à 3 minutes.
3
Battre les œufs dans un bol et ajouter le mélange de pommes de terre, de champignons, d'épinards, d'oignons et de poivrons et ajouter un peu de sel rose.
4
Poêler pendant 3-4 minutes environ de chaque côté, puis présenter.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Pommes de terre
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Œuf de poule
300 gramos (aprox. 6 unidades)

Champignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon rouge
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Épinards
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Pulpe de poivre de Chorizo
20 gramos (aprox. 1 ración)

Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sel rose
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Pommes de terre
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Œuf de poule
300 gramos (aprox. 6 unidades)

Champignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon rouge
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Épinards
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Pulpe de poivre de Chorizo
20 gramos (aprox. 1 ración)

Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sel rose
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Nous mettons l'oignon rouge et le piment choricero à pocher avec un peu d'huile d'olive, pendant que nous épluchons les pommes de terre et les coupons comme nous le souhaitons et les faisons frire dans la friteuse à air chaud pendant 12 minutes.
2
Lorsque la pomme de terre et l'oignon sont prêts, les mélanger dans une poêle à frire et ajouter les champignons et les épinards hachés, en les laissant cuire pendant 2 à 3 minutes.
3
Battre les œufs dans un bol et ajouter le mélange de pommes de terre, de champignons, d'épinards, d'oignons et de poivrons et ajouter un peu de sel rose.
4
Poêler pendant 3-4 minutes environ de chaque côté, puis présenter.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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