

10
Légumes sautés aux haricots blancs
3
(11)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Commencer par hacher l'oignon et couper les cerises en deux. Placer la poêle à frire sur un feu moyen.
2
Ajouter l'oignon à la poêle et le faire revenir pendant 4 à 5 minutes jusqu'à ce qu'il devienne transparent. Ajoutez maintenant le mélange de champignons, remuez pendant 2 minutes et ajoutez les cerises. Laissez cuire pendant 2 minutes supplémentaires et ajoutez enfin les épinards et les épices. Pendant ce temps, lavez les haricots et égouttez-les.
3
Baissez le feu, ajoutez les haricots, mélangez et couvrez pendant quelques minutes supplémentaires pour réduire un peu le bouillon qui peut rester des légumes et des champignons surgelés, et c'est tout ! Bon appétit.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Mélange de champignons surgelés
450 gramos

Haricots blancs cuits
400 gramos (aprox. 1 bote)

Épinards
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate cerise
150 gramos (aprox. 15 unidades)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail en poudre
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cumin
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Poivre noir
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Oignon en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Mélange de champignons surgelés
450 gramos

Haricots blancs cuits
400 gramos (aprox. 1 bote)

Épinards
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate cerise
150 gramos (aprox. 15 unidades)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail en poudre
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cumin
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Poivre noir
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Oignon en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Commencer par hacher l'oignon et couper les cerises en deux. Placer la poêle à frire sur un feu moyen.
2
Ajouter l'oignon à la poêle et le faire revenir pendant 4 à 5 minutes jusqu'à ce qu'il devienne transparent. Ajoutez maintenant le mélange de champignons, remuez pendant 2 minutes et ajoutez les cerises. Laissez cuire pendant 2 minutes supplémentaires et ajoutez enfin les épinards et les épices. Pendant ce temps, lavez les haricots et égouttez-les.
3
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protéines
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graisses
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sel
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