

15
Œuf grillé aux légumes 🍳
5
(18)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper les légumes en petits cubes.
2
Dans une poêle avec de l'huile d'olive, faire revenir le poivron, la courgette et l'oignon de printemps. Cuire à feu moyen en couvrant la poêle.
3
Lorsque l'oignon nouveau est transparent, ajouter la tomate en dés et couvrir à nouveau. Assaisonner de sel et de poivre. Cuire jusqu'à ce que la sauce soit légèrement réduite (selon le goût).
4
Lorsque la ratatouille est prête, faire griller les œufs. J'ajoute quelques gouttes d'huile et, lorsqu'elle est chaude, j'ajoute les œufs, je baisse le feu et je couvre la poêle (je les fais un par un pour qu'ils ne collent pas entre eux). Lorsque le jaune d'œuf commence à blanchir, c'est cuit.
5
Déposer l'œuf grillé sur la ratatouille et assaisonner.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate Kumato
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Oignons de printemps
20 gramos (aprox. ½ unidades)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate Kumato
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Oignons de printemps
20 gramos (aprox. ½ unidades)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper les légumes en petits cubes.
2
Dans une poêle avec de l'huile d'olive, faire revenir le poivron, la courgette et l'oignon de printemps. Cuire à feu moyen en couvrant la poêle.
3
Lorsque l'oignon nouveau est transparent, ajouter la tomate en dés et couvrir à nouveau. Assaisonner de sel et de poivre. Cuire jusqu'à ce que la sauce soit légèrement réduite (selon le goût).
4
Lorsque la ratatouille est prête, faire griller les œufs. J'ajoute quelques gouttes d'huile et, lorsqu'elle est chaude, j'ajoute les œufs, je baisse le feu et je couvre la poêle (je les fais un par un pour qu'ils ne collent pas entre eux). Lorsque le jaune d'œuf commence à blanchir, c'est cuit.
5
Déposer l'œuf grillé sur la ratatouille et assaisonner.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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