0
Salade de pois chiches et de patates douces
3
(1)
30 min
0 kcal
lucy04
Preparación de la receta
1
Laver et égoutter la mâche.
2
Éplucher la patate douce et la couper en cubes. Mettre au micro-ondes pendant 5 minutes avec de l'eau dans un récipient couvert. Cuire à puissance maximale.
3
Laver et égoutter les pois chiches.
4
Dans une poêle, faire revenir l'ail. Après 5 minutes, ajouter les pois chiches et la patate douce. Ajouter le sel, le paprika et l'origan. Faire cuire le tout pendant environ 10 minutes.
5
Servir le mélange de pois chiches et de patates douces sur la mâche.
6
Garnir avec la ricotta et un peu plus d'origan.
7
Servir et déguster.
ingrédients
Steps
calories
1
Laver et égoutter la mâche.
2
Éplucher la patate douce et la couper en cubes. Mettre au micro-ondes pendant 5 minutes avec de l'eau dans un récipient couvert. Cuire à puissance maximale.
3
Laver et égoutter les pois chiches.
4
Dans une poêle, faire revenir l'ail. Après 5 minutes, ajouter les pois chiches et la patate douce. Ajouter le sel, le paprika et l'origan. Faire cuire le tout pendant environ 10 minutes.
5
Servir le mélange de pois chiches et de patates douces sur la mâche.
6
Garnir avec la ricotta et un peu plus d'origan.
7
Servir et déguster.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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