8
Lentilles au poulpe 🐙
5
(11)
15 min
0 kcal
PerSa
Preparación de la receta
1
Egoutter les lentilles et les laver.
2
Couper le poulpe en tranches d'un demi-centimètre.
3
Dans une poêle basse, mettre l'huile d'olive, le poivre de Cayenne (facultatif), l'ail/le persil et le poulpe. Faire sauter à feu vif pendant 1 minute, en remuant constamment.
4
Ajouter les lentilles, le paprika et la base de courgette (300 g). Bien mélanger le tout pendant 1 minute et ajouter le bouillon. Saler et laisser bouillir pendant 10 minutes à feu moyen, puis éteindre.
ingrédients
Steps
calories
1
Egoutter les lentilles et les laver.
2
Couper le poulpe en tranches d'un demi-centimètre.
3
Dans une poêle basse, mettre l'huile d'olive, le poivre de Cayenne (facultatif), l'ail/le persil et le poulpe. Faire sauter à feu vif pendant 1 minute, en remuant constamment.
4
Ajouter les lentilles, le paprika et la base de courgette (300 g). Bien mélanger le tout pendant 1 minute et ajouter le bouillon. Saler et laisser bouillir pendant 10 minutes à feu moyen, puis éteindre.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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