

10
Timbale de légumes à la crème de courgette et aux cerises
5
(12)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper l'oignon, le poireau, la carotte et la courgette en julienne et les faire revenir dans une poêle avec un filet d'huile d'olive extra vierge.

2
Ajouter les champignons shitake coupés en tranches et continuer à faire frire pendant 5 minutes.

3
Ajouter un peu de curcuma, de poivre noir moulu, de cumin en poudre et une pincée de sel.

4
Servir sur une assiette avec quelques feuilles de laitue hachées et garnir d'une crème de courgette déjà préparée.

5
Enfin, décorer avec quelques tomates cerises.

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Choux choux
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Crème de courgettes
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Carotte
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Courgette
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignons de printemps
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Poireau
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Champignon
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Laitue
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Cumin
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Curcuma
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Choux choux
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Crème de courgettes
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Carotte
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Courgette
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignons de printemps
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Poireau
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Champignon
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Laitue
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Cumin
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Curcuma
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Couper l'oignon, le poireau, la carotte et la courgette en julienne et les faire revenir dans une poêle avec un filet d'huile d'olive extra vierge.

2
Ajouter les champignons shitake coupés en tranches et continuer à faire frire pendant 5 minutes.

3
Ajouter un peu de curcuma, de poivre noir moulu, de cumin en poudre et une pincée de sel.

4
Servir sur une assiette avec quelques feuilles de laitue hachées et garnir d'une crème de courgette déjà préparée.

5
Enfin, décorer avec quelques tomates cerises.

calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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