2
Toast à l'avocat et à la mangue
3
(3)
5 min
0 kcal
manzanaana
Preparación de la receta
1
Griller les tranches de pain
2
Étaler le fromage frais sur le pain
3
Garnir de thon en boîte égoutté et de tranches de mangue fraîche.
4
Ajouter les amandes hachées et les graines de votre choix.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Poignée
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pain de blé entier
120 gramos (aprox. 4 rebanadas)
Thon à l'huile d'olive
65 gramos (aprox. 1 lata)
Fromage à la crème
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Mélange de semences
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Amandes crues
2 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Poignée
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pain de blé entier
120 gramos (aprox. 4 rebanadas)
Thon à l'huile d'olive
65 gramos (aprox. 1 lata)
Fromage à la crème
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Mélange de semences
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Amandes crues
2 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Griller les tranches de pain
2
Étaler le fromage frais sur le pain
3
Garnir de thon en boîte égoutté et de tranches de mangue fraîche.
4
Ajouter les amandes hachées et les graines de votre choix.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
sel
sucres
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graisses saturées
graisses saturées
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Información nutricional
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