7
Quesadillas aux œufs
3
(8)
5 min
0 kcal
KatiPanch
Preparación de la receta
1
Battre l'œuf, ajouter une pincée de sel et verser dans une poêle à frire. Ajouter les tranches de fromage et de dinde et placer l'omelette complète sur le dessus. Attendre que l'œuf soit cuit, retourner pendant quelques minutes et retirer.
2
Remplir avec les ingrédients froids. Plier en deux et déguster !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
30 gramos (aprox. 3 rodajas)
Tortillas complètes
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocat
20 gramos (aprox. 1 rodaja)
Blanc de dinde cuit
20 gramos (aprox. 1 loncha)
Fromage Gouda
15 gramos (aprox. 1 loncha)
La roquette
15 gramos (aprox. 1 puñado)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
30 gramos (aprox. 3 rodajas)
Tortillas complètes
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocat
20 gramos (aprox. 1 rodaja)
Blanc de dinde cuit
20 gramos (aprox. 1 loncha)
Fromage Gouda
15 gramos (aprox. 1 loncha)
La roquette
15 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Battre l'œuf, ajouter une pincée de sel et verser dans une poêle à frire. Ajouter les tranches de fromage et de dinde et placer l'omelette complète sur le dessus. Attendre que l'œuf soit cuit, retourner pendant quelques minutes et retirer.
2
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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