

8
Banoffee pie 2.0 🍌🍌🍪🍦🍫☕
5
(12)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pour la base : mélangez les flocons d'avoine, les flocons d'épeautre, la datte medjoul, les deux cuillères à soupe de café et la cannelle jusqu'à l'obtention d'une pâte dense mais non collante et placez-la dans le fond de notre petit bocal.

2
Garnir de fromage blanc (à volonté).

3
Écraser une banane et en placer une partie sur le fromage blanc.

4
Verser une cuillère à café et demie de beurre de cacahuète sur le dessus et poser la banane restante sur le dessus.

5
Enfin, ajouter le mélange de yaourt naturel, les flocons d'avoine, les graines et la poudre de protéine végétalienne aromatisée à la vanille (dans les ingrédients, j'ai mis le yaourt de soja parce que je ne peux pas mettre celui que j'ai utilisé et il en va de même pour la protéine).
6
Savourez rapidement et facilement votre délicieuse et nutritive tarte au banoffee !

7
Tu peux ajouter toutes les garnitures que tu veux, j'ai mis des cacahuètes, des raisins secs et du chocolat 🍫 99%.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage blanc
85 gramos (aprox. 1 ración)

Yaourt au soja
40 gramos

Flocons d'avoine
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Date medjoul
25 gramos (aprox. 1 unidad)

Poudre de protéines de pois isolées
21 gramos (aprox. 1 cucharada)

Café noir
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Flocons d'épeautre
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Beurre de cacahuète
8 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)

Dates
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Graines de lin
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage blanc
85 gramos (aprox. 1 ración)

Yaourt au soja
40 gramos

Flocons d'avoine
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Date medjoul
25 gramos (aprox. 1 unidad)

Poudre de protéines de pois isolées
21 gramos (aprox. 1 cucharada)

Café noir
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Flocons d'épeautre
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Beurre de cacahuète
8 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)

Dates
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Graines de lin
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Pour la base : mélangez les flocons d'avoine, les flocons d'épeautre, la datte medjoul, les deux cuillères à soupe de café et la cannelle jusqu'à l'obtention d'une pâte dense mais non collante et placez-la dans le fond de notre petit bocal.

2
Garnir de fromage blanc (à volonté).

3
Écraser une banane et en placer une partie sur le fromage blanc.

4
Verser une cuillère à café et demie de beurre de cacahuète sur le dessus et poser la banane restante sur le dessus.

5
Enfin, ajouter le mélange de yaourt naturel, les flocons d'avoine, les graines et la poudre de protéine végétalienne aromatisée à la vanille (dans les ingrédients, j'ai mis le yaourt de soja parce que je ne peux pas mettre celui que j'ai utilisé et il en va de même pour la protéine).
6
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7
Tu peux ajouter toutes les garnitures que tu veux, j'ai mis des cacahuètes, des raisins secs et du chocolat 🍫 99%.

calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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graisses saturées
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