16
Riz exotique
3
(18)
0 kcal
anaislpez
Preparación de la receta
1
Cuire à la vapeur les carottes et le brocoli coupés et épluchés.
2
Dans une poêle avec de l'huile d'olive, ajouter les carottes et le brocoli tout en chauffant le petit verre de riz au micro-ondes.
3
Ajouter le petit verre de riz dans la poêle avec les légumes et ajouter un filet de sauce soja (vous pouvez en ajouter plus ou moins selon votre goût). Remuer pendant 5 à 8 minutes.
4
Servir dans une assiette et, dans une autre casserole, pocher les œufs dans de l'eau (il faut généralement 3 minutes pour les cuire). Retirer les œufs, les égoutter et les placer sur le riz avec une pincée de sel. C'est prêt !
ingrédients
Steps
calories
1
Cuire à la vapeur les carottes et le brocoli coupés et épluchés.
2
Dans une poêle avec de l'huile d'olive, ajouter les carottes et le brocoli tout en chauffant le petit verre de riz au micro-ondes.
3
Ajouter le petit verre de riz dans la poêle avec les légumes et ajouter un filet de sauce soja (vous pouvez en ajouter plus ou moins selon votre goût). Remuer pendant 5 à 8 minutes.
4
Servir dans une assiette et, dans une autre casserole, pocher les œufs dans de l'eau (il faut généralement 3 minutes pour les cuire). Retirer les œufs, les égoutter et les placer sur le riz avec une pincée de sel. C'est prêt !
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Par 100g
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protéines
protéines
graisses
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sel
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