

0
Boulettes de lentilles avec samfaina
3
(1)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Écraser les lentilles et laisser reposer la massa au réfrigérateur pendant que vous coupez les légumes pour la samfaina.
2
Faire cuire des œufs
3
Éplucher et couper en dés la carotte, la courgette, l'aubergine et le champignon.
4
Préchauffer le four à air comprimé, rouler les lentilles en boules et les mettre dans le four à air comprimé pour 205° 18 minutes.
5
Mettre les légumes dans une poêle et les faire pocher avec la tomate concassée.
6
Lorsque les boulettes de lentilles sont prêtes, les ajouter à la poêle avec les légumes et les faire cuire pendant quelques minutes.
7
Couper l'œuf dur en petits morceaux et l'ajouter à la poêle.
ingrédients
Steps
calories
1
Écraser les lentilles et laisser reposer la massa au réfrigérateur pendant que vous coupez les légumes pour la samfaina.
2
Faire cuire des œufs
3
Éplucher et couper en dés la carotte, la courgette, l'aubergine et le champignon.
4
Préchauffer le four à air comprimé, rouler les lentilles en boules et les mettre dans le four à air comprimé pour 205° 18 minutes.
5
Mettre les légumes dans une poêle et les faire pocher avec la tomate concassée.
6
Lorsque les boulettes de lentilles sont prêtes, les ajouter à la poêle avec les légumes et les faire cuire pendant quelques minutes.
7
Couper l'œuf dur en petits morceaux et l'ajouter à la poêle.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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