

9
Nouilles sautées aux légumes et au porc
5
(12)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Verser un peu d'huile d'olive dans le fond de la poêle et ajouter les légumes dans l'ordre suivant : oignon émincé, carotte (j'ai ajouté de la carotte en tranches), poivron coupé dans le sens de la longueur, champignons.
2
Pendant la cuisson des légumes, faire cuire quelques bouquets de brocoli dans une casserole avec de l'eau. Lorsqu'ils sont prêts, ajoutez-les à la casserole avec le reste des légumes. Coupez les filets de porc (ou la viande que vous voulez, vous pouvez aussi le faire avec du soja texturé si vous voulez changer ou si vous ne mangez pas de viande).
3
Lorsque tous les légumes sont cuits, ajouter le porc coupé en morceaux et remuer de temps en temps jusqu'à ce qu'il soit cuit. Ajoutez du poivre, de l'ail en poudre et un peu de sauce soja. Pendant la cuisson, mettez les nouilles dans une casserole avec de l'eau et faites-les cuire selon les instructions du fabricant figurant sur l'emballage.

4
Une fois que les nouilles sont cuites, ajoutez-les à la poêle avec tout le reste et mélangez bien. Le tout est prêt. Goûtez et ajoutez de la sauce soja si vous le souhaitez.

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Brocoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Longe de porc
200 gramos (aprox. 4 filetes)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Nouilles de riz
100 gramos (aprox. 2 piezas)

Poivre noir
100 gramos

Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Champignons en conserve
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
27 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Sauce soja
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ail en poudre
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Brocoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Longe de porc
200 gramos (aprox. 4 filetes)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Nouilles de riz
100 gramos (aprox. 2 piezas)

Poivre noir
100 gramos

Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Champignons en conserve
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
27 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Sauce soja
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ail en poudre
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Verser un peu d'huile d'olive dans le fond de la poêle et ajouter les légumes dans l'ordre suivant : oignon émincé, carotte (j'ai ajouté de la carotte en tranches), poivron coupé dans le sens de la longueur, champignons.
2
Pendant la cuisson des légumes, faire cuire quelques bouquets de brocoli dans une casserole avec de l'eau. Lorsqu'ils sont prêts, ajoutez-les à la casserole avec le reste des légumes. Coupez les filets de porc (ou la viande que vous voulez, vous pouvez aussi le faire avec du soja texturé si vous voulez changer ou si vous ne mangez pas de viande).
3
Lorsque tous les légumes sont cuits, ajouter le porc coupé en morceaux et remuer de temps en temps jusqu'à ce qu'il soit cuit. Ajoutez du poivre, de l'ail en poudre et un peu de sauce soja. Pendant la cuisson, mettez les nouilles dans une casserole avec de l'eau et faites-les cuire selon les instructions du fabricant figurant sur l'emballage.

4
Une fois que les nouilles sont cuites, ajoutez-les à la poêle avec tout le reste et mélangez bien. Le tout est prêt. Goûtez et ajoutez de la sauce soja si vous le souhaitez.

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