

1116
CRUMBLE AUX POMMES ET AUX BANANES
5
(1141)
0 kcal
Preparación de la receta
1
✳️ INGREDIENTS ✳️ - 150gr de farine d'avoine sans gluten. - 30gr d'huile d'olive extra vierge. - 50gr de beurre de cacahuète. @eosnutrisolutions - 40gr de pâte de dattes. @eosnutrisolutions *Garniture : - 1 pomme. - 1 banane. - Cannelle en poudre au goût.
2
✳️ COMMENT CELA SE PASSE-T-IL ? ✳️ Dans un bol, mélangez la farine, l'huile, le beurre de cacahuète et la pâte de dattes, de préférence avec les mains, la pâte doit ressembler à du sable. Mettez un peu de pâte dans le moule pour faire la base, pressez-la et vous verrez qu'elle colle. Conservez un peu de pâte pour la recouvrir plus tard. Faites cuire la base à 200° pendant environ 15 minutes. Pendant que nous préparons la garniture, épluchez la pomme et coupez-la en très petits carrés, écrasez une banane et mélangez les deux fruits, ajoutez de la cannelle et mélangez à nouveau. Sortez la base du four et ajoutez la garniture, mettez plus de pâte sur le dessus et faites cuire à nouveau à 200° pendant environ 15 minutes ou jusqu'à ce que la pâte soit dorée. Sortez la pâte du four, laissez-la refroidir et elle est prête à être dégustée ! ☺️
Ingredientes
1 ración
1 ración

Farine d'avoine sans gluten
150 gramos (aprox. 1 puñado)

Pomme rouge
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Beurre de cacahuète
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Dates
50 gramos (aprox. 10 unidades)

Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Farine d'avoine sans gluten
150 gramos (aprox. 1 puñado)

Pomme rouge
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Beurre de cacahuète
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Dates
50 gramos (aprox. 10 unidades)

Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
✳️ INGREDIENTS ✳️ - 150gr de farine d'avoine sans gluten. - 30gr d'huile d'olive extra vierge. - 50gr de beurre de cacahuète. @eosnutrisolutions - 40gr de pâte de dattes. @eosnutrisolutions *Garniture : - 1 pomme. - 1 banane. - Cannelle en poudre au goût.
2
✳️ COMMENT CELA SE PASSE-T-IL ? ✳️ Dans un bol, mélangez la farine, l'huile, le beurre de cacahuète et la pâte de dattes, de préférence avec les mains, la pâte doit ressembler à du sable. Mettez un peu de pâte dans le moule pour faire la base, pressez-la et vous verrez qu'elle colle. Conservez un peu de pâte pour la recouvrir plus tard. Faites cuire la base à 200° pendant environ 15 minutes. Pendant que nous préparons la garniture, épluchez la pomme et coupez-la en très petits carrés, écrasez une banane et mélangez les deux fruits, ajoutez de la cannelle et mélangez à nouveau. Sortez la base du four et ajoutez la garniture, mettez plus de pâte sur le dessus et faites cuire à nouveau à 200° pendant environ 15 minutes ou jusqu'à ce que la pâte soit dorée. Sortez la pâte du four, laissez-la refroidir et elle est prête à être dégustée ! ☺️
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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