34
Bâtonnets de courgette croquants
5
(36)
0 kcal
li_lidia26
Preparación de la receta
1
Préchauffer le four à 150 degrés Celsius.
2
Hacher les cornflakes et ajouter le paprika. Mélanger l'œuf avec la maïzena. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter du persil (selon votre goût).
3
Couper la courgette en lanières, une fois les lanières obtenues, les enrober du mélange de maïzena, puis des flocons de maïs et du paprika. Les placer en bandes sur la plaque de cuisson avec le papier. Enfin, ajouter la sauce tomate et relever le tout.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette blanche
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Cornflakes
100 gramos (aprox. 1 cucharada)
Farine de maïs
100 gramos (aprox. 1 cucharada)
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Paprika doux
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette blanche
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Cornflakes
100 gramos (aprox. 1 cucharada)
Farine de maïs
100 gramos (aprox. 1 cucharada)
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Paprika doux
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
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2
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3
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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