0
Salade de thon et de légumes
3
(1)
5 min
0 kcal
diirf
Preparación de la receta
1
Laver la laitue et les épinards avec du vinaigre.
2
Couper le poivron et la tomate en morceaux.
3
Râper la carotte.
4
Couper la laitue et les épinards avec les mains.
5
Mélanger tous les ingrédients avec une demi-boîte de thon (ou autant que vous le souhaitez).
6
Remuer et assaisonner de sel et d'huile d'olive à volonté.
7
Facultatif : ajouter une cuillerée de houmous.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Thon albacore, naturel
40 gramos
Laitue
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Houmous de pois chiches
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Poivre jaune
15 gramos
Épinards
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Carotte
10 gramos
Huile d'olive extra vierge
5 gramos
Tomate
5 gramos
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Thon albacore, naturel
40 gramos
Laitue
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Houmous de pois chiches
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Poivre jaune
15 gramos
Épinards
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Carotte
10 gramos
Huile d'olive extra vierge
5 gramos
Tomate
5 gramos
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Laver la laitue et les épinards avec du vinaigre.
2
Couper le poivron et la tomate en morceaux.
3
Râper la carotte.
4
Couper la laitue et les épinards avec les mains.
5
Mélanger tous les ingrédients avec une demi-boîte de thon (ou autant que vous le souhaitez).
6
Remuer et assaisonner de sel et d'huile d'olive à volonté.
7
Facultatif : ajouter une cuillerée de houmous.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...