

13
Poulet aux épinards, pommes et raisins secs
5
(15)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Dans une petite casserole, faire dorer les pignons de pin avec l'huile. Une fois dorés, égoutter les pignons et réserver l'huile.
2
Hacher l'ail et le faire revenir dans l'huile, hacher l'oignon et l'ajouter à la poêle avec l'ail et le faire sauter.
3
Lorsque l'oignon est doré, ajouter le poulet, assaisonné de sel et de poivre et coupé en cubes. Lorsque le poulet est doré, ajouter la pomme et les raisins secs et faire cuire pendant environ 7 minutes.
4
Après ce temps, ajoutez les épinards, s'ils sont frais, laissez-les sauter pendant une minute, s'ils sont surgelés, faites-les cuire comme indiqué sur l'emballage et ajoutez-les à la poêle et mélangez bien pendant une minute. À la fin du temps de cuisson, servir et saupoudrer les pignons de pin sur le dessus. Prêt à être dégusté
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Cuisse de poulet
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Épinards
200 gramos (aprox. 1 puñado)

Oignon
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomme jaune
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sultanines
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Pignons
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Poivre noir
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Cuisse de poulet
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Épinards
200 gramos (aprox. 1 puñado)

Oignon
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomme jaune
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sultanines
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Pignons
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Poivre noir
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Dans une petite casserole, faire dorer les pignons de pin avec l'huile. Une fois dorés, égoutter les pignons et réserver l'huile.
2
Hacher l'ail et le faire revenir dans l'huile, hacher l'oignon et l'ajouter à la poêle avec l'ail et le faire sauter.
3
Lorsque l'oignon est doré, ajouter le poulet, assaisonné de sel et de poivre et coupé en cubes. Lorsque le poulet est doré, ajouter la pomme et les raisins secs et faire cuire pendant environ 7 minutes.
4
Après ce temps, ajoutez les épinards, s'ils sont frais, laissez-les sauter pendant une minute, s'ils sont surgelés, faites-les cuire comme indiqué sur l'emballage et ajoutez-les à la poêle et mélangez bien pendant une minute. À la fin du temps de cuisson, servir et saupoudrer les pignons de pin sur le dessus. Prêt à être dégusté
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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