316
PUDIN DE CHÍA CON MANGO🥭
5
(325)
0 kcal
albaa888
Preparación de la receta
1
Ponemos en un bol el yogur y las cucharadas de chía, removemos y dejamos reposar un mínimo de 6h (yo lo dejo toda la noche)
2
Seguidamente cortamos el mango y lo trituramos junto a un chorrito de limón hasta que quede una textura de puré. Reservamos en la nevera hasta que vayamos a consumir
3
Cuando vayamos a consumir: Trituramos juntos los ingredientes de la base: copos avena, harina de almendra o almendras trituradas, dátiles medjoul y aceite de coco. Una vez triturado pasarlo a la base de los vasos
4
Sobre la base ponemos el pudin de chía y seguido el puré de mango, poner unas frambuesas por encima
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Yaourt aux légumes
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Poignée
400 gramos (aprox. 1 unidad)
Graines de chia
50 gramos (aprox. 10 cucharaditas)
Flocons d'avoine
40 gramos
Framboise
40 gramos
Date medjoul
30 gramos
20 gramos
Huile de coco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Citron
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Yaourt aux légumes
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Poignée
400 gramos (aprox. 1 unidad)
Graines de chia
50 gramos (aprox. 10 cucharaditas)
Flocons d'avoine
40 gramos
Framboise
40 gramos
Date medjoul
30 gramos
20 gramos
Huile de coco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Citron
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Ponemos en un bol el yogur y las cucharadas de chía, removemos y dejamos reposar un mínimo de 6h (yo lo dejo toda la noche)
2
Seguidamente cortamos el mango y lo trituramos junto a un chorrito de limón hasta que quede una textura de puré. Reservamos en la nevera hasta que vayamos a consumir
3
Cuando vayamos a consumir: Trituramos juntos los ingredientes de la base: copos avena, harina de almendra o almendras trituradas, dátiles medjoul y aceite de coco. Una vez triturado pasarlo a la base de los vasos
4
Sobre la base ponemos el pudin de chía y seguido el puré de mango, poner unas frambuesas por encima
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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